08 may. 20 por el miembro: büşranr95
|
08 may. 20 por el miembro: Benferi
|
Kahvaltıda organik petek bal yiyorum ama öyle az da değil 4-5 çatal peteğiyle birlikte dolu dolu 100 gr geliyordur. Yanında da tarçınlı süt içiyorum ve yulaf bar yiyorum bu benim kahvaltım oluyo ve oldukça da doyuyorum denemelisiniz👌🏻
08 may. 20 por el miembro: selinkuşunannesi
|
Afiyet olsun petek bal güzel 🌼🌼
08 may. 20 por el miembro: büşranr95
|
08 may. 20 por el miembro: selinkuşunannesi
|
Sadece bu kadar mi besleniyorsunuz
08 may. 20 por el miembro: ~hüsna
|
Hüsna hayır tabi ki. 2 ara öğün meyvem var ve akşam yemeğinde de çorba ana yemek yoğurt ya da salata yiyorum. Pilav olursa da 2 kaşık sadece. Zaten emziren bir anneyim. Bebeğim için dikkat ediyorum.
08 may. 20 por el miembro: selinkuşunannesi
|
benimde var ve neredeyse günde 1 kilo gidiyor. Sabah kahvaltısını çok güzel bir şekilde yaparsam akşam iştahım kapanıyor ve hiçbirşey yemek istemiyorum. O yüzden akşamı hafif geçiriyorum ve üstüne spor, bol su eklenince kilo vermem kaçınılmaz oluyor. Sabah daha hareketli olduğumuz için sabahları daha fazla yememiz akşamları da hafif geçirmemiz gerekiyormuş,bir yerde okudum mantıklı gelmişti 🙌🏻
08 may. 20 por el miembro: ihatemyselfandmylife
|
Arkadaşlar bana da yardımcı olun
08 may. 20 por el miembro: çay &
|
18 yaşındayım 1 66 68 kiloyum hedef 60 ama demir b 12 ve d vit eksiklikleri var bende ve 1 aydır sadece 1 kilo verdim
08 may. 20 por el miembro: çay &
|
napabilrim doktora da gidemiyorum sadece pekmez vs yemekle yetiniyorum
08 may. 20 por el miembro: çay &
|
Çay & d vitamini eksikliği kilo almanı sağlıyo ve kilo vermemeni o yüzden d vitamini alman lazım emin ol aldığın zaman daha hızlı kilo verdiğini görüceksin
08 may. 20 por el miembro: sudemnaz1997
|
Besin takviyesi olarak mı almalıyım peki d vitaminini
08 may. 20 por el miembro: çay &
|
çay eksik ise ilaç kullanıyorsundur. hemen tamamlanmaz ama biraz sabretmelisin
08 may. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
Besin olarak da olabilir ama eksikliğin olduğu için ilaç olarak almalısın en azından değerlerin normalleşene kadar
08 may. 20 por el miembro: sudemnaz1997
|
Düşük olduğunu Dr un söylemiştir ve ilaç vermiştir mutlaka
08 may. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
Evet bi ilaç vermilti doktorum ama corona dolayısıyla yurtta kaldı :(( kullanamadan daha
08 may. 20 por el miembro: çay &
|
Ama teşekkür ederim yine de:))
08 may. 20 por el miembro: çay &
|
08 may. 20 por el miembro: kiloverixemartık
|
Tekrar alabilirsiniz eczaneden. Bu süreçte zaten korona için de alınması gereken en önemli takviye d vitamini..
08 may. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|