|
Ciddi anlamda evde kalmaktan spor yapmamaktan metabolizmam yavaşladı! 4gözle dambılları bekliyorum! Evde sadece kardiyo bana iyi gelmedi! Daha çok yiyebilmek için SPOR YAP! 😂😂😂
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1959 kcal
|
Grasa: 111,17g | Prot: 116,28g | Carbh: 124,20g.
Desayuno: Karışık Yeşil Salata, Mis Beyaz Peynir , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sucuklu Yumurta. Cena: Kırmızı Lahana, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Antrikot. Pasa Bocas / Otros: Tahin Pekmez, Ülker Bitter Çikolata %60, Yayla Nohut. más...
|
|
1846 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|