|
Witajcie, po powrocie z gór Izerskich, nadrobię zaległości i przejrze wszystkie Wasze piękne potrawy🙂
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 32,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 54,97g | Prot: 91,57g | Carbh: 243,10g.
Desayuno: Pomidory, Chleb Żytni, Jajecznica. Almuerzo: Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). Cena: Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Pasa Bocas / Otros: Banan, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Szynka z Indyka, Chleb Żytni. más...
|
|
2386 kcal
|
Ejercicio:
praca - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|