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Revendo a Meta. agora, pretendo ficar entre 74 e 76 kg. Projeto chapar a barriga!! Vamos q vamos!
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1248 kcal
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Grasa: 29,14g | Prot: 57,72g | Carbh: 197,38g.
Desayuno: Quatá Queijo tipo Cottage, Maçãs Fuji, Café. Almuerzo: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Sanavita Chá Verde. Cena: Queijo Minas, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Abóbora, Damm Kani, Melão, Kiwi, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, Chá (Infusão, Descafeinado), Tal e Qual Adoçante, Repolho, Cenouras, Limão, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Pirulito, Royal Gelatina Zero, Jasmine Chia em Grãos, Molico Sorvete Creme. más...
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2283 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Bailando (Paso Medio) - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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