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16：8間歇性斷食法，加上紀錄飲食控制，真的很讚，同樣的2天減去半公斤，終於72kg啦！斷食期間肚子餓的話，可以吃一盒嫩豆腐，或是涼拌小黃瓜、西洋芹，無糖豆漿一天不超過500ml，吃著吃著就瘦了。happy😍
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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999 kcal
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Grasa: 31,57g | Prot: 83,56g | Carbh: 91,93g.
Desayuno: 義美 無糖豆漿. Cena: ZICO 椰子水, 蜂蜜, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 鹽, 水, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全家 小滷青蔬, 米森 有機五色十穀米. Pasa Bocas / Otros: 萬家香 香菇素蠔油, 鹽, 水, 雞蛋湯, 高麗菜. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de bear5499
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