Diario de gultncr06, 05 may. 20

Tartıma çok güvenmesem de yine de birazcık iyi geldi🤗Keşke haftada 1kilo verebilsem 🙏Bu sefer ümitliyim pes etmek yok💪🏼

54,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 2,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1145 kcal

Grasa: 52,77g | Prot: 44,62g | Carbh: 129,68g.   Desayuno: Zeytinyağı, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Balparmak Süzme Çiçek Balı, Bağdat Pul Biber, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Roka Marulu, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Torku Lor Peyniri . Cena: Kuru İncir, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Patlıcan Musakka. Pasa Bocas / Otros: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Ananas, Yulaf Ezmesi, Çilek. más...

280 kcal

Ejercicio: Pilates - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, RPM - 15 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...