Diario de Kokokobana, 24 abr. 20

Завтрак в 11.00
Бег 7 кругов с ходьбой (4/3)
Вчера суточное голодание
Самочувствие отличное!
Ужин в 19.00

66,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 9,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1948 kcal

Grasa: 67,52g | Prot: 48,01g | Carbh: 309,83g.   Desayuno: Кетчуп, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Замороженная Вишня, Ашан Каша Перловая с Грибами. Almuerzo: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Быстроном Каша Перловая с Грибами . Cena: Изюм, Сушеная Клюква, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Сушеная Клюква, Изюм, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Кетчуп, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. más...

2568 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...