|
jejum
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2042 kcal
|
Grasa: 67,08g | Prot: 74,30g | Carbh: 269,05g.
Desayuno: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Mimosa Iogurte Magro Morango, Canela, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Café Expresso, Pão Branco, Filete de Peixe Panado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem. Cena: Pão Branco Torrado, Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Chocolate Preto ou Doce, Fiambre Fresco, Pão de Centeio. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Nata, Maçã. más...
|
|
2847 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 9 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|