|
Jangan waterfasting , diet ubi , diet telur rebus , diet lain2 dengan iming2 10 hari kurus 10kg ya ..
aku ud pernah coba , rasanya g enak banget ..
ni diet kan g bisa lama cmn jangka waktu hitungan hari
jadi ketika makan normal bb kita kembali lagi ..
malah jadi makin frustasi dan bar bar makannya guys ...
sedikit cerita dulu aku 60an kg dan coba OCD 24 jam , semua pantang makan dan di hindri ini itu alhsil 49kg sih ..
trus aku makan bar2 lupa sesaat sekitar 1 tahunan bb aku naik jdi 57-59 kg disini jdi sedih dan usaha diet mampus2an yg g berguna itu alhasil krena nahan nafsu makan jdi sering kalap ..
dan di satu hari aku mutusin buad nyoba defisit kalori dan sampai hari ini aku ud dapat yg aku mau tanpa frustasi seperti dulu 😉 hehehe
|
49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1239 kcal
|
Grasa: 39,43g | Prot: 73,88g | Carbh: 131,24g.
Almuerzo: Yakult Yakult, Sohun, Indomaret Jamur Kuping, Selera Kembang Tahu Kering. Cena: Fiesta Bakso Sosis, Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot, Potato Crisp Potato Crisp. más...
|
peso estable
|