|
10.3%
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1746 kcal
|
Grasa: 46,44g | Prot: 171,17g | Carbh: 127,30g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Листовой Салат, Тунец в Воде (Консервы). Cena: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяная Каша на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковная Запеканка, Морковная Запеканка, Пиво, Семечки. más...
|
|
2223 kcal
|
Ejercicio:
polar силовая - 35 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|