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Hoje fiz jejum intermitente de 17 horas.
Jantar ontem as 19:30
Almoço hj as 12:30
Pela manhã tomei café com manteiga e óleo de coco batido no mix e fui pedalar 22km
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 121,99g | Prot: 77,72g | Carbh: 61,46g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Café. Almuerzo: Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida, Contra-filé. Cena: Frango Desfiado, Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos, Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras. Pasa Bocas / Otros: Coco Seco. más...
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1107 kcal
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Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 53 minutos, Apple Health - 22 horas y 7 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de helenaep.souza
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