|
Ну вот, неделя диеты Магги позади. 2,7 кг минус, результат конечно так себе, но грешу, что водичка стала задерживаться потому что ПМС(( А ещё теплится надежда, это мышцы вспомнили, что они есть в моем теле, ведь повысилась активность до моего исторического максимума-сегодня 15 км на велосипеде, 90 приседаний, зарядка с растяжкой 30 мин. Идём дальше...
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
614 kcal
|
Grasa: 22,52g | Prot: 54,97g | Carbh: 52,42g.
Desayuno: Чай, Апельсин, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Салат помидоры, огурцы, болгарский перец, Куриная Грудка Отварная. Cena: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Салат помидоры, огурцы, болгарский перец, Вареное Яйцо, Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Вода, Парафарм Расторопша. más...
|
|
2786 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Cross Training - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|