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28/04/2020
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2116 kcal
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Grasa: 102,71g | Prot: 136,61g | Carbh: 147,91g.
Desayuno: Sucre Brun, Pancake Banane. Almuerzo: Aldi Pain de Mie Complet, Lidl Fricadelle de Volaille , Aldi Escalope de Dindonneau, Gratin de Courgettes. Cena: Corril Blanc de Dinde Cuit Supérieur, Valblanc Fromage Blanc 0%, Tomates Rouges, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oeuf (Entier). Pasa Bocas / Otros: Milka Chocolat au Lait, Amandes, Senseo Café Classique . más...
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3538 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ver TV - 13 horas, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 30,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de pierre59-62
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