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Ripan Nanda Alarik
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27 abr. 20
Diario de Ripan Nanda Alarik, 27 abr. 20
Perfil de Ripan Nanda Alarik
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Registro de peso (no entrada de diario) del 27 abril 2020
102,6 kg
Disminuído hasta ahora:
2,4 kg
.
Aún para ir:
27,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 abril 2020:
196 kcal
Grasa: 6,48g | Prot: 7,73g | Carbh: 30,40g.
Desayuno:
Quaker Instant Oatmeal.
Cena:
Sawi Dimasak (dari Segar).
más...
2661 kcal
Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 16,8 kg a la Semana
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Comentarios
Kok bisa sehari 2 kg?? Tips dong hrs apaa
03 jul. 20 por el miembro:
ahmad muzakki
Saya hiit cardio sama lari satu hari itu. Karena waktu dulu turunnya juga cepet
03 jul. 20 por el miembro:
Ripan Nanda Alarik
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