|
измерилась: бедра 115 , талия 99, под грудью 97 , об.груди 120 , :( и хде фигура ,, песочные часы,, ? сегодня приседать с гантелей. а то зумба слишком лайтово.
|
98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 33,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1977 kcal
|
Grasa: 106,76g | Prot: 98,70g | Carbh: 151,89g.
Desayuno: Поджаренный Ржаной Хлеб, Яичница. Almuerzo: Салат с рыбными консервами, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Хлеб, Яичница. Cena: Вода, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Очень ленивые голубцы. más...
|
|
3567 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Zumba - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|