Registro de peso (no entrada de diario) del 25 abril 2020
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2055 kcal
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Grasa: 53,14g | Prot: 176,69g | Carbh: 225,10g.
Desayuno: Continente Marmelada Continente, Laranjas. Almuerzo: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Fin Carré Chocolate Preto 74%, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour. Cena: Nozes de Nogueira, Gresso Leite Magro, Banana, Mangas, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Continente Tremoço Extra, Baguette, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2881 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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