|
ada yang udah bikin meal plan blm? klo udh boleh dong share.. bingung tiap harinya mau masak apa hehe
|
85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1067 kcal
|
Grasa: 40,83g | Prot: 80,54g | Carbh: 97,24g.
Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli, Telur Rebus. Cena: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Tahu Kukus, Buncis, Wortel, Kentang Goreng. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de destadevi
|