|
tinggi saya 155. dulu bb saya hanya 40/41 an . trus karna niat dalam 1 minggu naik 5kg an. ini sebelum corona menyerang dan diliburkannya aktivitas perkuliahan. dan belum 1 bln bb saya udh naik 8kg ajaa. jadi di totalin 10 kg.
ga tau skrg berapa, terakhir nimbang 1 minggu lalu. sepertinya naik lgi wkkww
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3624 kcal
|
Grasa: 178,94g | Prot: 161,95g | Carbh: 354,79g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Oatmeal Instan, Bakwan, Bakwan, Bakwan, Pisang Goreng, Teh Manis, Bakwan, Bakwan. Almuerzo: Air Kelapa, Mony Cincau Hitam, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Rendang, Rendang, Nasi Putih. Cena: Kebab, Ceker. Pasa Bocas / Otros: Kwetiau. más...
|
Ganando 4,7 kg a la Semana
|