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22 abr. 20
Diario de joanlmk, 22 abr. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2020
113 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
23 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 abril 2020:
973 kcal
Grasa: 41,02g | Prot: 83,31g | Carbh: 64,81g.
Almuerzo:
Stewed Potatoes with Tomatoes, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Loyd Grossman Chapatti, Milk (Whole Milk), Stew Meat Beef (Lean Only Eaten).
Cena:
Green Peas , Mashed Potato, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten).
más...
3188 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
10 Seguidores
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Comentarios
nice drop
22 abr. 20 por el miembro:
peat_68
Thanks
22 abr. 20 por el miembro:
joanlmk
Nice drop, well done 🤗
23 abr. 20 por el miembro:
bubblegum14
Thanks bubblegum 💪
23 abr. 20 por el miembro:
joanlmk
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