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hildanoviya201
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21 abr. 20
Diario de hildanoviya201, 21 abr. 20
Perfil de hildanoviya201
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pernah ga sih kalian bb nya naik tapi aku coba ukur lingkar perutnya mengecil sedikit
74 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 abril 2020:
843 kcal
Grasa: 30,63g | Prot: 50,38g | Carbh: 93,37g.
Desayuno:
Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Almuerzo:
Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran.
Cena:
Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Pasa Bocas / Otros:
Pangsit Goreng, Kerupuk Asin.
más...
Ganando 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
berarti massa lemak turun massa otot bertambah. justru ini yg bagus.
21 abr. 20 por el miembro:
vividwi
aq lagi ngerasain ini ka sama
21 abr. 20 por el miembro:
arfianboy
@vividwi tapi naiknybaitu loh sampe 2 kilo ka ga kira kira😂
22 abr. 20 por el miembro:
hildanoviya201
samaaa bgtt tp naik turun si naik cmn 1kilo abs tu bsk normal lg. tp keknya itu jd massa otot si soalnya aku workout jg d rmh🙂
22 abr. 20 por el miembro:
priskafd
aku kak.. waktu bb 55 dan sekarang 56 lingkar badan tetep sama.
23 abr. 20 por el miembro:
yuliaindah
berarti lemaknya turun dan digantikan dg otot. tenang aja nanti pasti bakal turun kalo konsisten jaga pola makan sama olahraga. pelan2 tp pasti.
23 abr. 20 por el miembro:
sindhi_wi
aku juga gitu kok kak. naik sedikit sih cuma sekilo. tpi emang lingkar badan menyusut.
23 abr. 20 por el miembro:
momo.artikka
gpp ototnya brati masuk inti diet kn buang body fat.. gedein muscle .. jd klo cowo jadi keker. cewe jadi kenceng
23 abr. 20 por el miembro:
Arif Winahyu
iya aku jg kaget timbangan naik setengah kilo ?tpaku rjain w.o mkn jg LG kurangi sesuai fatsecret
24 abr. 20 por el miembro:
alingcia
sama kak, aq juga gitu, BB naik tapi lingkar perut mengecil dan tangan sudah agak besar berotot 😅
24 abr. 20 por el miembro:
orenonamae
kemungkinan massa lemak turun, sedangkan massa air/massa otot naik..
24 abr. 20 por el miembro:
Ksoo yeoja chingu
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