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Em jejum
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2343 kcal
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Grasa: 80,85g | Prot: 86,43g | Carbh: 294,37g.
Desayuno: Breakfast Cake uOndas, Iogurte Liquido Magro. Almuerzo: maionese, pao, arroz, filetes, alface, vinho, Açúcar Mascavado, Café Expresso, Mistura de Vegetais (Sólidos Escorridos, Enlatado). Cena: azeite, alho, cebola, feijao, leite amendoa, whey, abacaxi, Chocolate Preto ou Doce, nesperas. Pasa Bocas / Otros: nesperas, Pastel de Nata, banana. más...
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3157 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 32 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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