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어제 약간의 치팅이었어도
포기하고 막 먹지 않고 가려먹어서
다행히 증량이 안됐다
근데 많은 생각을 하게됐는데
평생 키토 식단을 하긴
너무 괴로울것 같다는 생각이 커졌다
키토가 간강에는 정말 도움이 되는
식단인건 확실히 배웠고
건강한 식단에 대해 많이 배웠지만
현재 식단을 타이트하게 할만큼
건강이 나쁘지도 체중이 많이 나가지도
않는 상태에, 단지 마른 몸을 선호해
다이어트를 하고 있는 상황.
하지만 음식으로 얻는 만족감이 너무도
큰 비중을 차지하고 있기에
음식으로 인한 우울과 강박으로
정신건강을 해치면서까지 지속하긴 싫다
키토는 6월까지만 진행하는걸로 하고
그 기간 동안 음식을 '온전히' 먹는 연습을...
이후 16 : 8 단식은 그대로,
평소에는 저탄, 저당의 식단을 베이스로 하고
먹고 싶은것이 있으면 흥분하지 않고, 집착하지 않고
적당량을 먹을 수 있는 삶을 살아봐야지
남은 2달 최선을 다해보자
+생리 끗!
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44,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1110 kcal
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Grasa: 76,41g | Prot: 71,61g | Carbh: 36,42g.
Almuerzo: 계란후라이, 부채살. Cena: 참외, 애호박, 방울 토마토, 익힌 일반양파, 가문의 레시피 가문의 소세지. Pasa Bocas / Otros: 아보카도, 농가애 군밤라이스칩, 농가애 군밤라이스칩. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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