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80.2 kilolar ile savaşmaya devam
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 61,47g | Prot: 94,85g | Carbh: 161,32g.
Desayuno: Domatesler, Rafadan Yumurta, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Lor Peyniri. Almuerzo: Tadım Ceviz İçi, Kuru İncir, Bal. Cena: Şehriye Çorbası, Etli Mantı. Pasa Bocas / Otros: Mantarlı Tavuk Sote, Kadayıf. más...
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3453 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Pedestrismo - 2 horas y 15 minutos, Google Fit - 17 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sukru_ durusu
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