Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2020
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84,0 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1072 kcal
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Grasa: 44,71g | Prot: 107,35g | Carbh: 61,20g.
Almuerzo: Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Spinach , Publix Deli Style Mustard, Kraft Light Mayonnaise, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Del Monte Avocado, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Eating Right Pastrami. Cena: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Wish-Bone Light Blue Cheese Dressing, Publix Onions, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Spinach , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Pasa Bocas / Otros: Ritz Crackers - Fresh Stack, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Boiled Egg. más...
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3094 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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