|
Bir hafta da 700 gr vermişim olsun 🙏🏻yavaş gitsin bu kilolar geri gelmesin :) hedefe 4,7 kg kaldı :)
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3165 kcal
|
Grasa: 139,32g | Prot: 99,10g | Carbh: 359,55g.
Desayuno: Tadım Çiğ Badem İçi , Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Karam Bitter, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Çilek, Dr. Oetker Kakao, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Lahmacun. Cena: Tereyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Bim Connex Lavaş. Pasa Bocas / Otros: Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi, Doritos Nacho, Torku Tam Buğdaylı Limonlu Kek, Danone Activia Sade, Mandalina. más...
|
|
2240 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Pasar la Aspiradora - 17 minutos, Descansando - 11 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
08 abr. 20 por el miembro: hatice-dogdu
|
bir haftada 700 gram az değil ki. kaç vermeyi planlıyordunuz?
08 abr. 20 por el miembro: alpper9
|
08 abr. 20 por el miembro: SevdaSolak13
|
08 abr. 20 por el miembro: SevdaSolak13
|
Alper ilk başladığım zamanlar hafta da en az bir kilo veriyordum şu an ideal kilom da olduğum için daha az daha zor kilo veriyorum 3 hafta hiç kilo veremedim 67 takılıp kaldım böyle az az gidiyor :)
08 abr. 20 por el miembro: ecem949494
|
Sevda,Hatice çok teşekkür ederim :)
08 abr. 20 por el miembro: ecem949494
|
Yavaşta gitse gitmesi iyi birşey
08 abr. 20 por el miembro: drşeymax
|
08 abr. 20 por el miembro: gulcan112
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ecem949494
|