|
Фиксирую вес. Все мы уже больше двух недель сидим на общемировом карантине из за нового коронавируса. Естественно жрём, понятное дело стройности это не добавляет. Ещё эти попойки каждый день +стала добавляться пицца. И несмотря на то, что готовили домашнее тоже много, вчера случился мой жирный каминг аут 😅 вместе с двумя сочными, большими пиццами и очень вкусным фонданом от Алло Пиццей... Все! Решено! Ставлю цель, не вижу препятствий, а моя цель минимум - 5 кг, а это значит за первые 18 дней при дневном каллораже 1000 в день (трачу сидя дома 1500), я скину свой первый кг жира за долгое время. Подключаем занятия конечно и да будет так!
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1252 kcal
|
Grasa: 56,16g | Prot: 52,40g | Carbh: 108,11g.
Desayuno: Американо, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Тильзитер, Банан. Almuerzo: Подсолнечное Масло, Яблоко Голден, Good Food Семечки Подсолнечника, Морковь, Салат Айсберг, Верес Икра Кабачковая, Bonduelle Горох, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Cena: Вино Красное Сухое. Pasa Bocas / Otros: Greenfield Чай Чёрный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|