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💪💪💪
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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978 kcal
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Grasa: 22,86g | Prot: 58,05g | Carbh: 142,89g.
Desayuno: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 吉比 顆粒花生醬, MOS 熱紅茶, 番茄, 橙子, 蘋果（去皮）, 白皮塔包. Almuerzo: Costco 低脂豬絞肉, 炒青菜, 糙米飯, 炒高麗菜. Cena: 杏鲍菇, 韭菜花, 小黃瓜, 甜椒, 豆干. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紅豆湯. más...
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1568 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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