|
nouveau plan entraînement, avec nouveau plan alimentaire et j'intègre des collations de whey. objectif raffermir tout ça !!!
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1788 kcal
|
Grasa: 58,86g | Prot: 135,25g | Carbh: 179,95g.
Desayuno: Marque Repère Jambon Supérieur , Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé. Almuerzo: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Haricots Verts, Tomates, Turini Coquillettes au Blé Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pomme. Cena: Haricots Verts, Lindt Chocolat Noir 85%, Harry's Pain de Mie Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Pomme, Huile d'Olive Extra Vierge, Oeuf. Pasa Bocas / Otros: Oranges, Carrefour Lait Demi Écrémé , Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Impact Whey Protein (25g). más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|