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》》》60 Min -> Walken/gehen 6km/h
》》》10 Min -> Armtraining
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1573 kcal
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Grasa: 60,63g | Prot: 65,73g | Carbh: 199,24g.
Desayuno: Harry Mehrkornbrot (56g), Avocado, Blaubeeren, Spiegelei ohne Fett, Aldi Bio Kokosnussdrink, Chia-Samen. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Möhren, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Äpfel, Kiwi. Cena: Blaubeeren, Ja! Quark 40%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Harry Mehrkornbrot (56g), Kürbissuppe. Pasa Bocas / Otros: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Gehen/Walken 6 km/h - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de XxDinaxX
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