Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2020
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 81,62g | Prot: 182,55g | Carbh: 164,03g.
Desayuno: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almuerzo: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Campo Largo Feijão Frade, Ovo, Continente Atum Ao Natural, Azeitonas Pretas, Cenouras. Cena: Maionese, Cenouras, Clara de Ovo, Favas, Terra do Vento Queijo Flamengo , Pingo Doce Leite Meio Gordo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Sondey Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2864 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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