Diario de Boouuii, 01 abr. 20

Perfil de Boouuii | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

👍👍...Då var ett stort mål uppnått. Minus 30 kg 😀😀 Ganska stolt faktiskt. Inte gett upp trots att jag förlorat jobbet pga Covid-19 och även gått sönder i knäna så jag har inte kunnat träna på 5 mån utan det hela är ren matdisciplin. Många tror kanske det är lättare nu att avstå men det upplever inte jag i alla fall. Både hustrun å jag har en ständig kamp mot "allt det där goda" som man unnade sig innan. Funderar på ett glas Prosecco ikväll 🥂🍾👊

102,9 kg Disminuído hasta ahora: 31,1 kg. Aún para ir: 6,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 abril 2020:

2236 kcal

Grasa: 52,33g | Prot: 76,01g | Carbh: 355,84g. Desayuno: Rynkeby Ingefära Shot, Planti Soygurt Eko Jordgubb & Smultron , Proviva Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Quaker Havrefras, Russin. Almuerzo: Körsbärstomater, ICA Färsk Fettuccine Spenat, Heineken Alkoholfri Öl, Fläskfilé, Oatly Imat 7%. Cena: Kalkon Skinka, Foci Energidryck, Heineken Alkoholfri Öl, Va'gott Fullkornsbröd Osötat Skivat, Rödkål. Pasa Bocas / Otros: GB Glace Gräddglass Krossad Choklad, Fazer Salta Katten. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

95 Seguidores Apoyo

1 a 20 de 28

Comentarios

Du é helt fantastisk

01 abr. 20 por el miembro: helenaninna

Väldigt bra gjort och kämpat av dig👊😁♥️

01 abr. 20 por el miembro: Andsson

Grattis!! Det var jättebra gjort!! Lätt värd ett glas!!

01 abr. 20 por el miembro: Jernevik

Kan du dela med dig av tips? Bra jobbat 👏🏼👏🏼

01 abr. 20 por el miembro: r.lura

Tjoho! Otroligt bra! Grattis! 👍😀👏👏👏⚘⚘⚘🍾🍾🍾🥂🥂🥂

01 abr. 20 por el miembro: Uggly1

Tack r.lura å alla Ni andra. Man blir glad in i själen för all pepp 😍😍. Tips som gjort underverk för mig är följande: 1. Äta på regelbundna tider så kroppen vet att det kommer mat igen och förbränner efterhand istället för att lagra det. 2. Skriv upp ALLT!! Väger allt jag äter hemma så man lär sig ganska snabbt att uppskatta mängden gällande mat utanför hemmet så allt kan noteras i appen. 3. Minska portionerna. Inte äta för att det är så himla gott typ på buffé utan se till att man håller sig till det individuella behovet enligt uträkningen som görs i appen. 4. Äter i princip ingen pasta eller vanligt bröd. Älskar pasta men eftersom knäna gått sönder så är det för många kalorier i pasta som jag inte förbränner med träning. Äter osötat fullkornsbröd som kostar 190kcal/100g å det funkar väldigt bra. Väldigt mättande. 5. Frukt å grönsaker. Hitta just din melodi vad just Du gillar för grönsak. Mellis med frukt binder an till regel-bundenheten. Gör det till en vana så blir kroppen glad. 6. Sist men inte minst. Gör det tillsammans med någon. Ha kul. Stötta varandra för det behövs. Hoppas detta hjälper någon därute 👍👍👍

02 abr. 20 por el miembro: Boouuii

Starkt jobbat👍🙏🙌🙌

02 abr. 20 por el miembro: pontus54

Hejsan! Jag har precis loggat in på den här sidan. skulle vilja testa denna app men jag fattar ju inte någon finns det någon institution

02 abr. 20 por el miembro: eldhpia

Ojojoj! Bra kämpat!!

02 abr. 20 por el miembro: Lejtis

På hur lång tid??

02 abr. 20 por el miembro: pontus54

Hej Pontus. Började 4 Juli 2019.

02 abr. 20 por el miembro: Boouuii

Mycket strongt!!!

03 abr. 20 por el miembro: inger.eriksson

Hej boouuii Helt otroligt än än gång stort grattis👍

03 abr. 20 por el miembro: pontus54

Grattis 🌺

05 abr. 20 por el miembro: lovely.jennie

Tack 👍👍

05 abr. 20 por el miembro: Boouuii

Jäklar vad du är duktig tycker allt att du är värd ett glas prosecco 😁👍

07 abr. 20 por el miembro: Pillan64

Tack Pillan. Chockade faktiskt kroppen med 2 glas 🍾🍾 å allt gick bra förutom att man inte tål något mer. Blev lullig 😄😄

07 abr. 20 por el miembro: Boouuii

så jävla bra!!! 30 kg gör man fan inte bara sådär!!!

08 abr. 20 por el miembro: findus72

Grattis!! Snyggt jobbat

08 abr. 20 por el miembro: ivriniel.hyssop

Stort tack. Hård kamp 😄😄

08 abr. 20 por el miembro: Boouuii

Siguiente>>


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Boouuii

Ver la Historia Completa

Diario de Boouuii, 01 abr. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Boouuii