|
먹고싶은걸 먹어도 활동량늘리고 16시간 공복지키니깐 체중이 빠지네요!
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4596 kcal
|
Grasa: 229,61g | Prot: 164,93g | Carbh: 394,96g.
Almuerzo: 파리바게트 치즈볼, 티라미수, 엔제리너스 아이스크림와플, 피자알볼로 고구마피자, 훈제오리, 애슐리 샐러드바, 애슐리 뷔페, 애슐리 애슐리, 크림 파스타, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 이탈리안 포카치아 (납작빵). Pasa Bocas / Otros: 냉동망고, 다신샵 통밀당 단백칩 넛츠. más...
|
|
2008 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
30 mar. 20 por el miembro: 세인님
|
아니요! 하루 세끼 다먹습니다! 그렇지만 점심을 많이먹은날에는 운동후에 한끼만 더먹고 마무리 합니다!
31 mar. 20 por el miembro: cjswl
|
우왕 하루 세끼 드시는데 16시간 공복을 혹시 어떻게 하시고 계신가요,,,,,?? ㅜㅜㅜ
31 mar. 20 por el miembro: 세인님
|
아 혹시 과식한 후에는 16시간 공복을 유지하신다는 건가요?? ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 이거인 것 같아요
31 mar. 20 por el miembro: 세인님
|
31 mar. 20 por el miembro: 아주심
|
제가 늦게일어나는 편이라 과식을하더라도 마지막식사를 저녁10시까지 하고 오후2시에 첫끼를 먹습니다!! 이렇게하면 16시간 공복이 되요 ㅎㅎ 전 보통 11시나 12시쯤 일어납니다,,,,ㅎㅎ
31 mar. 20 por el miembro: cjswl
|
저도 간헐적 단식중인데 생각보다 더디네요😂 얼마나 되셨어요 혹시??
31 mar. 20 por el miembro: meantobe
|
이제 일주일넘기고 2주차를 달려가고 있습니다😂
31 mar. 20 por el miembro: cjswl
|
저는 한달차인데 기대만큼 안되는 것 같아 속상해요😢 같이 파이팅해요!
31 mar. 20 por el miembro: meantobe
|
와! 대단하세요!! 우리 같이 더 파이팅 해봐요ㅎㅎ😄
31 mar. 20 por el miembro: cjswl
|
31 mar. 20 por el miembro: seonggonghajang
|
어느정도의 밀가루와 당은 먹습니다 ㅎㅎ 되도록이면 안먹으려고해요!
31 mar. 20 por el miembro: cjswl
|
01 abr. 20 por el miembro: QAkkk
|
01 abr. 20 por el miembro: dptmeja
|
대단하세요!!👍🏻 원래 16시간 간헐적 단식이 두끼 먹는거라고 하더라구요😂
02 abr. 20 por el miembro: cjswl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|