Diario de XxDinaxX, 30 mar. 20

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90 Min -> Walken/gehen
15 Min -> Übungen

Den ganzen Tag habe ich gefaulenzt, ein Ausgleich musste her. Ich bin fertig, aber dennoch stolz auf mich.

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81 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1846 kcal

Grasa: 74,78g | Prot: 67,78g | Carbh: 223,55g.   Desayuno: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, TiP Frische Vollmilch 3,5%, LAWA American Pancakes, Avocado,  Haselnüsse,  Mandeln, Koawach Zimt + Kardamom. Almuerzo:  Gurke (Geschält),  Süßkartoffelpommes,  Gefüllte Paprika. Cena: 1001 Delights Pide mit Hirtenkäse. Pasa Bocas / Otros: Ja! Körniger Frischkäse, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. más...

2164 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Gehen/Walken 6 km/h - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...