Diario de maxochadam, 30 mar. 20

Kom igen 🙌🏼 bra du reflektion. Försök att se till att det finns goda alternativ till det söt sockriga så som jordgubbar, melon mm. Frukt och grönt kan man äta mer av och bli mätt. Men man fyller ju samtidigt bara år en gång så grattis! 

Tack 😊 jordgubbar måste jag verkligen börja köpa hem- e ju så gott. Glömmer liksom bort det konstigt nog. 

Dadlar är gott när man är sötsugen. 

Astho har hört detta förut. Aldrig testat. Är nog dags att jag gör det. Får nog bli en tripp till Ica imorgon 😊 

jag bruka bestäma själv över om jag ska äta en kanelbulle ska jag vara på gymet 1 timme. 2 bullar 2 timmar annars äter jag inte 

Tänk inte som att allt har gått åt skogen. Var glad! Du åt vad du ville och hade roligt! Visst ska man hålla sig till dieten men man måste även leva. 

En liten tanke på 70-talet fanns en trend som hette fit for life. Där var en idé att inte ära annat än frukt fram till lunch. Framför allt inte mjölkprodukter. Nu läste jag (utan att ha koll på källan) att kroppen kan behöva ngt sött på morgonen för att förbränningen ska komma igång. Har under hösten på vardagarna prövat med bara frukt. Tex ett litet glas färskpressad apelsinjuice. Och en mandarin eller ngr vindruvor. Gick ner mycket stadigt - nu med hemmajobb har jag igen ätit mera vanliga frukostar och har haft svårare att gå ner jämt och stadigt Ska tillbaka till fruktstarten :-)