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jejum
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2409 kcal
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Grasa: 66,58g | Prot: 113,41g | Carbh: 286,58g.
Desayuno: Flocos Trigo Integral, Sementes Chia Secas, Canela, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Mel, Nozes de Nogueira. Almuerzo: vinagre, salsa, cebola, azeitonas, pão, grão bico, atum, azeite, ovo, vinho, cafe, mascavado. Cena: pao, vinho, legumes, arroz, porco, Chocolate Preto ou Doce. Pasa Bocas / Otros: limiano, fiambre, pao, Laranjas, Gold Drink Premium. más...
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3094 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Natación (Lento) - 25 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 4 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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