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Waage A
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2572 kcal
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Grasa: 103,85g | Prot: 139,43g | Carbh: 275,35g.
Desayuno: Lakomka Quark nach Russischer Art 4%, Aldi Laugenbrezen. Almuerzo: OceanSea Regenbogenforellen, Butter, Maggi Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl, Aldi Lamm-Steaks. Cena: Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Blattspinat, Karotten, Zucchini, Champignons, Aldi Passierte Tomaten, REWE Kichererbsen, Gut & Günstig Rapsöl, Shape Noodles Shirataki Nudeln. Pasa Bocas / Otros: Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Schlagsahne, Eierlikörkuchen. más...
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2283 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sport-goettin
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