Diario de MarinaSidorina2008, 22 mar. 20

Не пейте редукционный не нужен он вам! Для туалета включите в рацион сибирскую клетчатку по 20 гр. Лучше всего с творогом/йогуртом и низкокалорийным сиропом или ягодками с сахзамом. Можно даже вредную пищу, но она должна составить не больше 20% от рациона. Одна конфета никого не убила. А если себе её запретить то будут срывы. 

Спасибо. Сегодня поела чернослив и все нормализовалось 

Удачи у этом нелёгком деле) дорогу осилит идущий, поставили цель и идите к ней, даже если сорвались ( 2-3 дня в месяц/ каждые 10-15 дней можно устраивать загрузочных уйдя немного в профицит, даже полезно, чтоб организм расслабился и ушёл из стресса) 

Бессонница у вас от редуксина! Не пейте его, соберитесь до кучи, надо желание худеть, цель поставили и идите к ней! 

Со сном тоже все в порядке. С кишечником мне все ясно. До диеты переболела вирусом, сын из школы принёс и поэтому организм так среагировал и в рационе преобладает белок. Нужно овощей больше. 

сколько помню себя у меня всю жизнь проблемы с туалетом. вот не хочется и все тут, ешьте два спелых киви в день, все заработает! 

семя льна вам в помощь, 1 ст.л свежемолотого семени на 200 мл кефира, утром или вечером незадолго до сна!  

Спасибо всем! Редуксин продолжаю пить. Никаких негативных полочек не ощущаю, кроме того, что нет сильного аппетита как раньше. Из-за дурацкого вируса приходится много работать, думаю я таким образом всё-таки добьюсь похудения))))