Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2020
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1769 kcal
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Grasa: 68,50g | Prot: 107,09g | Carbh: 187,96g.
Desayuno: Peras, Compota (Todos os Sabores). Almuerzo: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Feijoada. Cena: Brócolos, Carne do Peito de Frango, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras, Salsa, Cebolas, Chouriços, Pingo Doce Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Peras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. más...
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2951 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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