Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2020
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90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2443 kcal
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Grasa: 23,78g | Prot: 296,22g | Carbh: 272,59g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Kohlrabi, Ja! Wildlachs-Filet. Cena: Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Corny Free Schoko (20g), ESN Designer Whey Protein - Raspberry, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe. más...
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2540 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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