Diario de TANIA SEPTIANA AMIRA, 21 mar. 20

bantu aku buat termotivasi diet yg serius dong. aku pikirannya sehari dua hari diet besoknyaaa lupa lgi huh sedih

60 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1126 kcal

Grasa: 32,20g | Prot: 58,00g | Carbh: 146,84g.   Desayuno:  Telur Rebus,  Wortel,  Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Almuerzo:  Kerupuk Makanan Ringan,  Nasi Putih,  Kakap (Ikan) (Spesies Campuran),  Tahu Bacem. Cena:  Labu Siam,  Telur Ceplok,  Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros:  Kue Nastar. más...

1540 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...