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😅😅😅（昨天晚上週末～有放鬆心情享受零食，嗑完一整包的酥脆芋頭條、2碟的黑芝麻鱈魚條、、1杯紅酒🍷，所以假日又是紅字了😅😅😅）
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42,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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937 kcal
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Grasa: 24,83g | Prot: 56,00g | Carbh: 122,58g.
Desayuno: 東和 無糖花生醬, 水煮蛋, 番茄, Costco 堅果吐司, 高麗菜, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 芭樂, 烤地瓜, 蘋果（去皮）. Cena: 烤地瓜, 木耳, 韭菜花, Costco 玉米筍, 芹菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Pasa Bocas / Otros: Costco 鱈魚條, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. más...
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1547 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
20 mar. 20 por el miembro: youlife
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20 mar. 20 por el miembro: 尼歐NEO
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