Diario de Fifego, 19 mar. 20

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Tentando não desanimar com os exercícios já que as academias fecharam na minha cidade. A dieta continua de pé. Ânimo galera.

93,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg. Aún para ir: 23,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 marzo 2020:

2422 kcal

Grasa: 163,26g | Prot: 166,23g | Carbh: 57,89g. Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Castanhas-do-Pará. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Estrogonofe de Frango. Cena: Tomates, Abobrinha Cozida, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Nozes sem Casca, Coco, Callebaut Chocolate 80%. más...

peso estable

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Faça exercícios em casa. Tem um monte de atividades que a gente pode fazer em casa. E um corpo saudável, é um sistema imune forte!

21 mar. 20 por el miembro: Lais Meri


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