Diario de Terese3000, 17 mar. 20

Skickar lite pepp! Du har klarat det innan så kan du göra det igen 👊🏼 

Tack så mycket 😊🌷 Ja absolut, ska dock inte stirra mig blind på vad vågen säger denna gång. Ska gå mer på hur kroppen känns 💪😄 

Det är en sund inställning 🌸 vågen rör sig knappt här men ser att fett procenten minskar samt måtten. 

Vilken imponerande och inspirerande resa du gjort. Jag tror att det svåraste kommer för de flesta av oss när vi nått målet och ska försöka hitta en fungerande daglig livsstil igen. Nu när jag ligger på underskott och verkligen kämpar för att gå ner är jag oftast jättenoga med att planera min mat, proteinshakes m.m men sen när jag nått mitt mål så gissar jag att övergången till en fungerande vardag kommer att bli svår och en balansgång den första tiden. När och om jag når mitt mål får jag verkligen vara på min vakt om jag inte ska behöva göra om den här resan ännu en gång. Här kommer en massa pepp från mig, grymt bra jobbat och kämpa på 💪👏👍 

Personligen upplever jag att små portioner = konstant hunger. Fördrar att fasta större delen av dagen vilket, tro det eller ej, resulterar i mindre hunger för att sedan äta rejält vilket brukar bli total 2 mål mellan kl 12-18. Lycka till. 

jag fastar också från 8 på kvällen till 12 dagen efter. funkar fint. för mig funkar det att veta när jag får äta eller inte. bra att ha en matplan och hålla sig till den. unna sig en dag i veckan. då kan man peppa sig med att den dagen kommer varje vecka. så bli det inga förbud.