Registro de peso (no entrada de diario) del 17 marzo 2020
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1540 kcal
|
Grasa: 49,12g | Prot: 77,16g | Carbh: 207,12g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Малина (Несладкая, Замороженная), Приправыч Кунжут Семена, Творог 5%, Отруби Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Мюсли с Фруктами. Almuerzo: Яблоки, Melanie Конфеты, ФЭГ Морковь по-Корейски, Овощной салат, Плов с курицей, Каждый День Сметана 10%, Куриный суп с брокколи. Cena: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творожный десерт. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Малина (Несладкая, Замороженная), Круассан, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
3100 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de KlarisM
|