|
🙊
|
99,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 24,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2331 kcal
|
Grasa: 125,55g | Prot: 77,43g | Carbh: 240,75g.
Desayuno: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Mayonez, Kıymalı Makarna, Tarhana Çorbası. Cena: Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Nohut Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Patates Cipsi, Çilek, Altınkılıç Kefir, Muz, Sütlü Kahve. más...
|
|
3271 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 9 minutos, Limpieza - 2 horas y 42 minutos, Descansando - 12 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|