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SEMANGAT SEDIKIT DEMI SEDIKIT!!!
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1486 kcal
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Grasa: 66,61g | Prot: 90,43g | Carbh: 141,04g.
Desayuno: Minyak Kelapa, Daun Bawang, Bawang Putih, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Almuerzo: Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Roma Malkist Crackers (2), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Madu, Roma Malkist Crackers (2), Alpukat, Es Kelapa Muda. más...
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2042 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 minuto, Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sartika_
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