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😅😅😅（昨天吃過量⋯假日後都是紅字，好像是每週的循環🔄⋯⋯ㄟ害😅😅😅）
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42,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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986 kcal
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Grasa: 27,96g | Prot: 48,10g | Carbh: 146,30g.
Desayuno: MOS 熱紅茶, Costco 堅果吐司, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 青椒肉絲, 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 烤地瓜. Cena: 雞胸肉, 韭菜花, 芹菜, 杏鲍菇, Costco 玉米筍. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶. más...
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1562 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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