|
Долго не вставала на весы из-за праздников - страшно было 😅
В пт прогуляла тренировку, хотя могла выделить час☺️ и не стыдно даже капли))) подольше отдохну
Посмотрела, оказывается, цель у меня 54кг...маловато как-то для 168) думаю 57-58 кг подтянутого тела будет норм
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2219 kcal
|
Grasa: 113,38g | Prot: 97,33g | Carbh: 220,19g.
Desayuno: Dove Молочный Шоколад, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебец, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Вятушка Творог 3%. Almuerzo: Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны с Тушенкой. Cena: Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Арахис, Яблочный Сидр. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dove Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|