Diario de rikupajari, 12 mar. 20

"Aamupaino" (koska kehnot unirytmit) torstaille ja 2.5kg vähemmän kuin viikko sitten. Suunta on siis oikea :)

121 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 21 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2487 kcal

Grasa: 47,00g | Prot: 123,42g | Carbh: 249,76g.   Desayuno: Alvo Salaattisekoitus Kuivatuilla Vihanneksilla ja Pähkinöillä, Banaanit, Myllyn Paras Oatgoods, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Almuerzo: Kotimaista Vihannessekoitus, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Uncle Ben's Jasmin & Basmati Mix. Pasa Bocas / Otros:  Olut,  Olut,  Olut, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Valio Kevytmaito, Tupla Tupla+ Energy. más...

3123 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...