|
dün 10.000 adım ve evde 30 dakikalık sporla yarım kilo verdim vay be ben bile kendimden beklemediğim şeyleri yapıyorum... Normalde spor yapmayı seven birisi değilim ama artık bu kiloya dur demem lazım ve zayıflamak öncelikle insanın beyninin içinde buna hazırlanması ile oluyor artık buna eminim.. Senelerdir hep bi kilo vermek istiyorum ama veremiyorum algısı oturmuştu beynime.... En son tartıda 87.8 i gördükten sonra nereye kadar böyle olacak diye düşündüm spor yapmaya ,düzenli beslenmeye , fast food yememeye başladım şuan 17 günde tam olarak 3.3 kg vermişim ve kendimi mutlu hissediyorum yavaş yavaş gidecek kilolar inşallahhhhhh, bugün bayağ içimi döktüm sizlerden de tekisteğim herkes birbirini motive etsin ve fazlalıklarından kurtulmak için çabalamaya baksın 😊😊 Bu arada herkese Günaydın Fs Ailesii 🤗🌈☀️
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 51,36g | Prot: 40,82g | Carbh: 157,87g.
Desayuno: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Keten Tohumu, Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Çay (Demlenmiş), Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Tuzlu Kurabiye, Çay (Demlenmiş). más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Günaydın bendevsenin gibi düşünüyordum kilo veremiyom yapamıyom diyordum ama ne zaman ayakkabı bagcıgını baglarken nefes nefese kaldım artık dur dedim 1,5ayda 6 kilo verdim 10kg daha vermem lazım inşaallah hedefine ulaşırsın
08 mar. 20 por el miembro: MHMTALİ
|
Teşekkür ederim inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız yeterki pes etmeyelim 😊
09 mar. 20 por el miembro: MeryLaruv
|
ben 110 kiloya 2.5 haftada indim 6 kilo hedef 85
09 mar. 20 por el miembro: berk020202
|
günaydın irem ben zeynep 5 gun de almadık ki kiloları 5 gun de verelim zaman ve sabir sonuç verecektir fs ailesi olmaktan bende mutluyum bilgi paylaşınca çoğalır ve bu bilgiyi herkes az çok paylaşıyor en güzeli de bu kimse bilmişlik havasında değil tebrik ederim seni🧚♀️💜🧚♀️
09 mar. 20 por el miembro: zepper0669
|
Çok teşekür ederim, azim edip nefsimize hakim olmayı başarabilirsek inşallah hepimiz istediğimiz istediğimiz kilolara ulaşırız😊
09 mar. 20 por el miembro: MeryLaruv
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MeryLaruv
|